アラフォー女子!ダイエットしないとヤバイ編

こんにちは!全力マッキーです。

最近の悩み・・・太ってきた事 😥 💦。マイナス3キロ痩せたい😭。(中途半端な数字)

腹、ポヨポヨしています。年齢で代謝が悪くなっているのでしょうね 😥  😥 。

ゆるーく、ダイエット宣言します。

18時間ダイエットを週2実践(無理なく・・自分の体質と合っているか確認するため)

夜遅くまでご飯を食べない。←最近、ずっと実践

ゆるく、筋トレする

この1週間実践していますが、何も変わらない・・・💦💦。

周りのみんなは、かなり努力しているのだろうなぁ・・・と思うこの頃。

自分に合った、ダイエット法を見つけたいですね。

 

以前は、ダイエットしなくても、仕事のストレスで体重が減っていたので、

見た目痩せていて、頬がこけていました😲。(昔の写真を見たら・・・)

当時は、制服だったのですが、スカートが苦しかったり、ゆるくなって、

クルクル回るようになったり自分で基準はわかっていたのですが、今は私服・・・😅😅。

ズボンにお腹乗り始めたなぁと・・・お腹のポッコリが気になるので、最近毎日体重計に乗っています😑。

女子あるあるだと思います 😥 。

有酸素運動と、筋トレをできるだけ毎日することにします!!

 

最近インスタでダイエットして、こんなけ痩せましたー!って動画を見て、全力マッキーなりに頑張っています。

みんなの努力とかすごいなって思ったり、綺麗だな・・・と思い運動していないときありますが。笑

今年、綺麗に痩せれたらいいなーと思います。

経過は、また書いていきたいと思います ❗

OJI(会社の社長)も、ダイエットすると宣言していたので、私も頑張ろうと思います 😐 。

この1ヶ月でどのくらい引き締まるのか、自分の頑張り次第なので頑張っていきたいです。

お昼ご飯は、いつも、おにぎり2個です💦💦。笑 ❗

 

炭水化物、ちょっと苦手なのですが、食べるようにしています。サラダとかの方がいいのかな。と考えたりしますが、おにぎり作るのが早くできるし。

 

とりあえず、1ヶ月1キロ痩せるように、全力マッキーは頑張ります ❗ 

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